Les Dix Doigts : yoga, massage et accompagnement en Dordogne

En 2019, Nina a lancé Les Dix Doigts et propose différentes prestations dans lesquelles elle met en avant le partage, le soutien, l’accompagnement, pour vous aider à vivre en harmonie.

Nina, un parcours fait de voyages et rencontres

Une soif de voyage et d’aventure...

Nina est originaire d’Alsace, où elle a grandi. Une fois le bac en poche, elle hésite entre se former dans le massage ou dans la cuisine. Elle opte pour la première option  et passe un BTS Esthétique et Cosmétique.

En juin 2011, une fois le diplôme en poche, la soif d’aventure, l’envie de voir autre chose et celle d’améliorer son anglais se font ressentir. Nina fait alors un choix : “l’Angleterre n’était pas assez exotique, c’était trop compliqué pour aller aux États-Unis.” Son choix se porte alors vers l’Australie, où elle part en compagnie de sa meilleure amie.

Le binôme vit alors une aventure riche : “on travaillait dans la cuisine et la restauration, on faisait également beaucoup de travail à la ferme, le woofing. On a acheté un camion pour bouger, on a fait le tour de l’Australie avec un départ et une arrivée à Melbourne. C’était un véritable coup de cœur !”

Au bout de deux ans, l’aventure australienne prend fin : “c’était trop compliqué pour les visas et j’avais envie de découvrir d’autres choses, j’étais animée par la soif de la découverte et du voyage !”

Avant de rentrer, elle décide de faire un stop en Asie du Sud Est où elle restera finalement 3 mois. . Nina connaît alors un véritable déclic en découvrant le yoga et l’ayurveda puis  la méditation, grâce à sa rencontre avec un ancien moine bouddhiste.

Après cela, l’envie de revenir en France se fait ressentir. Nina rentre en 2014 : “j’avais besoin de reconnecter avec mon pays, mes racines, ma famille et mes amis”.

...et également une soif d’apprendre

Elle poursuit sa découverte  en France en essayant différents types de Yoga (Ashtanga, Iyengar, Hatha) puis s’installe plusieurs mois dans une communauté spirituelle dans le beaujolais : Hridaya Yoga. : Nina connaît alors un deuxième déclic : elle souhaite prendre du temps pour étudier et se plonger pleinement dans la pratique. 

Elle refait ses valises et part en direction de la Thaïlande puis du Mexique, où elle se forme dans différentes écoles pendant plusieurs mois intenses : “on pratiquait le Hatha Yoga,  des postures à tenir plus ou moins longtemps, pour activer les différentes énergies qui parcourent notre corps. La respiration est aussi au centre de la pratique, ainsi que la méditation, les techniques de purification et les cours de philosophie yogique. C’est vraiment une profonde exploration intérieure”. Elle approfondit également la méditation et voyage au Mexique. “Toutes ces pratiques sont basées sur le cœur, pour arriver à se reconnecter à soi et à ce qui importe vraiment.”

“Le yoga, c’est une philosophie de vie, explique Nina, une pratique quotidienne (même en dehors du tapis)  pour évoluer et vivre en harmonie avec soi-même et ce(ux) qui nous entoure(nt)​. Le yoga vient d’Inde, cela signifie Union, c’est une union en-dehors avec les autres ainsi qu’à l’intérieur de soi.”

Nina finit par retourner dans la communauté du Beaujolais en 2019, où elle pratique le karma yoga : “c’est agir en étant détachée du fruit de ses actions. Pas simple !”

L’arrivée en Dordogne et le lancement des Dix Doigts

Le choix et l’arrivée dans le Périgord

Trois mois plus tard, elle arrive en Dordogne : “je cherchais à être plus indépendante,  un besoin de solitude et de nature. Je voulais aussi avoir une formation plus précise sur le corps humain et plus adaptée au cas par cas. Chacun est différent et a des besoins différents.” Elle se tourne donc vers la yoga thérapie, qui correspond à ses envies.

Elle rentre alors dans un centre de formation / éco lieu en Dordogne, à l’Oasis de l’Aube à Saint-Mesmin dans le Périgord Vert et passe une formation reconnue de Shantyoga, une pratique holistique reliée fortement aux énergies, aux ressentis, à la nature, l’alimentation et à l’ayurvéda. La formation, animée par Emeline Diaz Roman, s’articule autour de quatre modules : ostéoarticulaire, pathologie du système digestif et gestion du stress, système immunitaire, et féminité, sexualité, système gynécologique. Elle permet d’obtenir une certification de Yogathérapeute.

Finalement Nina décide de rester à Saint-Mesmin et de créer sa micro-entreprise Les Dix Doigts. Elle travaille (encore aujourd’hui) à l’Oasis de l’Aube en tant que masseuse et cuisinière végétarienne/vegan pour les stages de formation. 

Elle passe de belles années en Dordogne : “tout ce que je voulais, je l’ai trouvé ici : la nature, le calme, des circuits-courts, un jardin, des légumes bio, des producteurs locaux, des gens accueillants, simples et connectés à ce qui les entoure. C’est l’essentiel.” 

Nina fait dans le même temps beaucoup de merveilleuses rencontres : elle se fait des amis proches et rencontre également son conjoint.

Elle crée des contacts, et reçoit aussi des demandes d’amis qui la poussent à se lancer dans les cours de Yoga individuels et collectifs.

Elle continue de se former en parallèle avec une formation en soins énergétiques (Shantyoga) puis en sexualité féminine (BlisSchool).

Les prestations proposées par Les Dix Doigts

En 2019, Nina commence par proposer des massages et des prestations en tant que cuisinière végétarienne.

Elle lance ensuite les cours de Yoga, l’accompagnement en Yogathérapie et soins féminins,  puis les stages. Elle anime ces stages en binôme, avec d’autres professionnelles qui apportent chacune leurs connaissances. Les thématiques sont variées : yoga, alimentation et cuisine, féminité et sexualité, lâcher prise, créativité… Des moments privilégiés, un petit cocon hors du temps pour se ressourcer, explorer et tisser des liens. 

Cette année, Nina propose différents stages en Dordogne et ailleurs :

24/26 Mars - Yoga Detox - Dordogne

Week-end de détoxification par l'alimentation, pratiques de Yoga, sauna etc...

Domaine du Mas Coutant (Dordogne) co-animé avec Nelly (professeur de Yoga, cuisinière alimentation bienveillante)

6/10 Avril - Femininity Retreat (in English !) - Alsace

A journey within : a transformative retreat to reconnect to your femininity and sisterhood through different practices (reflection exercises, sharing circles, biodanza, Yoga, guided meditations...)

Alsace, with Kaddie (psychologist & bio danza instructor)

21/23 Avril - Découverte du Yoga, entre femmes - Jura

Week-end d'initiation au Yoga, et de reconnexion à la sororité et au féminin (cercles de partage, marche, Yoga doux)

Avec Véronique (psychologue et professeur de Yoga)

12/14 Mai - Yoga Nature - Dordogne

Un week-end détente avec différentes pratiques de Yoga en nature, ateliers bien-être & relaxation, sauna...

Domaine du Mas Coutant (Dordogne) avec Nelly

26/29 Mai - Yoga, Voix & Créativité - Dordogne

Yoga, Ateliers créatifs, Exploration de soi et lâcher prise par la voix et le mouvement

Oasis de l'Aube (Saint-Mesmin) avec Fannette (kinésithérapeute, prof de Yoga & Pilates)

22/25 Juin - Immersion sensorielle - Aubrac

Ralentir, se relier à soi, aux autres, et ce qui nous entoure en éveillant nos 5 sens un à un. Ateliers et jeux sensoriels, danse intuitive, Yoga, méditation, balade

Laguiole (Aubrac), avec ma sœur Julia (thérapeute & masseuse ayurvédique)

25/27 Août - Retour aux Sources - Dordogne

Se reconnecter aux éléments, à travers le Yoga, la voix, le mouvement, la méditation.

En toute simplicité (tente/caravane/tipi) en pleine nature.

Tourtoirac (Dordogne), avec ma sœur Julia (thérapeute & masseuse ayurvédique)

22/24 Septembre - Yoga Cuisine - Dordogne

Initiation à la cuisine saine et végétarienne, pratiques variées de Yoga.

Domaine du Mas Coutant (Dordogne) avec Nelly

26/29 Octobre - Feminine Sexuality (in English!) - Alsace

A time to dive into your own sexuality. A safe space to explore yourself, learn new practices and share with other women.

Alsace, with Kaddie (psychologist & biodanza instructor)

Sur rendez-vous, Nina propose les prestations suivantes :

• Des massages bien-être, au cabinet d’ostéopathie de Chourgnac ou à domicile sur rendez-vous :
  • Soin lâcher-prise : massage crânien et abdominal, avec bols chantants. 
  • Massage Thaï : pressions, étirements et torsions, en douceur, pour “ouvrir le corps, retrouver fluidité et vitalité.
  • Soin Voyage Intérieur : un massage intuitif aux huiles et bols chantants. 

• Des séances de Yoga et d’accompagnement :
  • Séances de yoga : cours collectifs de Hatha Yoga pour tous niveaux,
  • Accompagnement Yoga Thérapie : il s’agit de suivi individuel en prévention ou en traitement de diverses pathologies,
  • Accompagnement autour de la sexualité féminine.

Cours de Yoga :

• lundi 17h30 : yoga doux (Payzac)
• lundi 19h30 : yoga avancé (Payzac)
• mardi 19h : yoga doux (Chourgnac)

Tout cela est à retrouver sur son site internet.

D’une manière générale, l’approche de Nina est basée sur le partage, le soutien, l’accompagnement et l’amour. Elle aime transmettre.

Pour elle, il est important de “se prendre du temps pour soi, d’avoir de la curiosité, de créer l’espace et le moment pour que les personnes découvrent et explorent leur intérieur, d’aller vers un bon ressenti profond, du cerveau au cœur.” Pour cela, elle crée “une petite bulle et un petit cocon pour se sentir en sécurité dans la bienveillance et la douceur”.

Nina reste ouverte aux échanges et la mise en place de nouveaux projets : “si la rencontre se fait et qu’il se passe quelque-chose, on crée des projets à plusieurs. Pour moi, l’apprentissage et l’échange sont intéressants. Cela peut être sur des lieux, des personnes ou des pratiques. Je suis ouverte à d’autres collaborations, l’idée est de partager ses pratiques.”

Découvrez dès maintenant l’univers de Nina au travers de ses réseaux sociaux (Facebook et Instagram) ou sur son site internet.